#BienÊtre : 10 choses à faire tous les jours

Il n’est jamais trop tard pour commencer à faire les choses bien. Que ce soit à 20, 30 ou 70 ans, il est toujours temps de mettre en place de nouvelles habitudes dans sa vie et de s’y tenir. 

Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous 10 choses que j’essaye moi-même de faire tous les jours pour atteindre mes rêves et vivre une vie riche et pleine de belles choses.

 

  • Se lever tôt :

Se lever tôt implique notamment de se coucher un peu plus tôt que d’habitude. Pour un bon rituel du soir, je vous conseille d’éteindre votre téléphone et votre ordinateur minimum 30 minutes avant d’aller vous coucher et de lire un bouquin (ce que vous voulez). Je fais ce petit rituel depuis quelques temps maintenant et cela me permet d’avoir un meilleur sommeil et de m’endormir plus facilement.

Le fait de se lever tôt permet d’avoir plus de temps le matin pour avoir une vraie « morning routine » et ainsi bien démarrer la journée. Aussi, j’essaye de ne pas regarder mon téléphone directement après mon réveil car je suis capable de rester coincer dans mon lit pendant une bonne trentaine de minutes alors que je pourrais faire mon yoga à la place.

 

  • Boire de l’eau :

L’EAU C’EST LA VIE !!!!! L’eau est la principale source d’énergie dont notre corps a besoin, et en boire tout au long de la journée permet d’éliminer les résidus toxiques se trouvant dans notre corps. Bref, je pourrais continuer à lister tous les bienfaits mais je vous laisse aller le voir le site de Améliore ta santé pour connaitre toutes les bonnes choses que l’eau nous apporte chaque jour de notre vie.

 

  • Rester active :

On l’entend de partout, le sport contribue fortement à avoir une meilleure santé physique mais aussi morale. Faire du sport permet de lutter contre les kilos en trop mais surtout, rester actif entraine une réduction du stress et de l’anxiété. Je vois plus le sport comme un moyen de me libérer de toutes les tensions que j’ai pu accumulé tout au long de la journée. J’adore aller courir, faire un peu de renforcement musculaire à la salle ou encore pratiquer le yoga et le stretching.

 

  • Manger sainement :

Là encore, je ne vous apprend rien de nouveau : même si le gras c’est la vie comme dirait Tata Sissy (vous pouvez la retrouver sur Youtube et sur Instagram), il faut tout de même prendre conscience que le fait de manger sainement est un des principes fondamentales pour une vie meilleure. Manger des légumes, des fruits, essayer de réduire les mauvaises graisses, le gluten, c’est bien meilleur que de manger McDo ou Burger King tous les jours.

 

  • Planifier sa journée :

J’essaye tous les soirs de planifier ma journée du lendemain. Cela me permet d’éviter au maximum les imprévus (même s’il y en a) et je me sens moins stressée en allant me coucher car je sais que j’ai tout mis sur écrit et que dès le lendemain matin, je vais pouvoir checker ma « to do list » et ainsi savoir quoi faire.

 

  • Lire :

Lire permet de stimuler le cerveau tout en se faisant plaisir : oui, même en lisant Harry Potter, je continue à accroitre mon vocabulaire, à diminuer mon stress et à améliorer ma mémoire. Qu’importe le genre de lecture que vous lisez (développement personnel, lecture de livre fantastique ou de littérature anglaise), cela fait du bien à votre cerveau.

 

  • Méditer :

J’essaye de méditer tous les matins au moins 10 minutes. Dès le réveil, je m’installe en tailleur sur mon lit ou par terre et j’entame quelques minutes de silence. Cela me permet de démarrer ma journée sur une note positive et je me sens toujours beaucoup après quelques minutes de méditation plutôt qu’après quelques minutes sur les réseaux sociaux.

 

  • Ecouter de la musique :

La musique a de nombreux bienfaits sur notre physique et notre mental. Qui ne s’est jamais senti bien après avoir écouter sa musique préférée ? La musique est un langage universelle. Ecouter de la musique réduit le stress, améliore vos capacités physiques (ok, la première qu’on vérifie en partant courir c’est bien d’avoir ses écouteurs, non ?) et surtout, soulage la douleur.

Tout comme l’eau, LA MUSIQUE C’EST LA VIE !!!!!

Les chansons qui me font du bien :

 

  • Prendre soin de soi :

Ayez une routine beauté le matin et le soir. Le matin, avoir une routine permet d’entamer la journée sur une note positive et on se sent beaucoup mieux après ; et le soir, on a l’impression de se coucher en ayant le teint frais même après avoir passer toute la journée sous un nuage de pollution (vive les usines près de chez moi !!!)

 

  • Prendre soin de ses amis, de sa famille et des autres :

Garder le contact avec vos proches, même si c’est juste pour dire « Coucou, je vais bien, j’espère que toi aussi ? Bisous ». Dites « Je t’aime », « tu me manques », « j’ai pensé à toi aujourd’hui », « tu es ma meilleure amis quoiqu’iL arrive », « maman, tu sais que tu es exceptionnelle », « papa, tu es mon roc » …

On ne se rend pas compte de ce que l’on a avant de le perdre. N’ayez pas de regrets. Dites les choses, prenez des nouvelles, aimez et partagez.

 

L.O.V.E ♥

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#Lifestyle : My summer playlist

Ah, l’été …

Bon, même si je n’aime pas vraiment l’été (oui oui, je suis une fille de l’hiver moi), il est vrai que cette saison a certains avantages. Quel plaisir de conduire la fenêtre ouverte, les cheveux au vent en écoutant du bon son à fond !!
Aujourd’hui, je partage avec vous ma playlist de l’été, celle que j’écoute en permanence et qui me fait penser que l’été, c’est pas si mal ♥

#Mode : Perfecto & Blue jeans

Coucou les amis, j’espère que vous allez tous bien et que votre semaine a été très bonne. Cette semaine a été une vraie reprise, surtout vis-à-vis du sport : après un arrêt de deux semaines, j’avais bien besoin de retourner  la salle de sport et reprendre de bonnes habitudes.

Je vous retrouve ce vendredi matin avec un #FridayOutfit, a.k.a LE look qu’on adore porter le vendredi, quand on veut pas se prendre la tête. J’ai porté mon perfecto de chez Mango, que j’ai acheté cet été en Espagne ainsi qu’un sweat H&M acheté durant les soldes et mon jean Zara que j’ai depuis … un bail !!! Aux pieds, le best du best : les Stan Smith.

J’espère que ce petit look vous a plu. A bientôt les copains ♥

Perfecto Mango (ancienne co) – Sweat H&M – Jeans Zara (ancienne co) – Sneakers Stan Smith

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#Mode : Veste en jean & Nike

Coucou les copains, j’espère que vous allez tous bien. Hier, j’ai enfin pu shooter un look et devinez quoi : c’est ma nièce de 10 ans qui a prit les photos !! Je suis étonnée moi-même, je ne m’attendais pas à ce qu’elle les réussisse aussi bien.

Dans ce look, j’avais envie de vous présenter ma veste en jean chouchoute de cet hiver : elle vient de chez Pull&Bear et j’e, suis HYPER AMOUREUSE !!! Je la trouve trop canon. J’ai assimilé à celle-ci un pull gris tout simple de chez Mango et un legging Undiz, LA pièce que je porte tous les jours. A mes pieds, mes nouvelles Nike Huarache que j’ai acheté hier matin et dont je suis déjà folle « in love ».

C’est un look totalement décontracté et que je peux porter tous les jours. J’espère qu’il vous plaira. A bientôt. sans-titre-1

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Veste Pull&Bear (non trouvé) – Pull Mango – Legging Undiz (ancienne co) – Sneakers Nike Huarache

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#Lifestyle : Il était une fois … Mes résolutions ?!

Bonjour mes p’tits renards !! J’espère que les fêtes se sont bien passées, et que vous avez fait attention à vous surtout. Noël et le Nouvel An étant passés, il est venu le temps des résolutions de début d’année.

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Pour ma part, je n’ai pas vraiment de nouvelles résolutions, ni d’objectif à atteindre. J’ai juste envie de profiter encore plus de ma famille, de mes amis. Durant mes cinq années d’études supérieures, j’ai vécu plus ou moins loin de mes proches et quand les fêtes arrivées, c’était toujours le bon moment pour essayer de réunir tous les êtres que j’aime autour d’une seule et même table. Cette année, ce sont mes parents qui ne seront pas présents avec moi (voyage de noce en retard, mais vraiment en retard) mais après 25 Noëls remplis d’amour et de joie, je pense qu’il était grand temps pour eux de partir fêter Noël sous le soleil de La Réunion.

Ma famille, c’est ma base. On dit que rien ne remplace la famille, et même si parfois les relations sont difficiles, il n’y a rien de plus vrai. Moi j’ai envie de rajouter que « rien ne remplace les vrais amis ». Cette année, j’ai encore plus envie d’être avec eux notamment avec ma meilleure amie et mon filleul, mes parents, mes neveux et nièces qui sont ma vie, tout simplement. J’ai envie de partager des souvenirs, des sourires, des joies, des peines, des rires, bref j’ai envie de partager des moments uniques.

Alors voilà, cette année j’ai juste envie d’être là pour les gens que j’aime. Et vous ?!

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#Mode : Idées de tenue pour les fêtes

Coucou mes p’tits renards, j’espère vous allez tous bien et que la préparation des fêtes de fin d’année se déroule à merveille. À une semaine de Noël et à deux semaines du Nouvel An, j’avais envie de vous présenter des tenues de fêtes que je pourrais tout à fait porter pour le réveillon de Noël ou encore la soirée du Nouvel An.

J’espère que ces petites sélections mode vous plairont, et je vous embrasse fort ♥

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La robe longue

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Blouson Bershka // Robe longue fendue Mango // Sandales croisées franges Mango

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Pull et pantalon

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Legging métallisé Mango // Chemisier satin Zara // Pullover Zara // Escarpins André Chassures

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La jupe courte  f624d5f3017d764bb756b888e948287b 71023601_99_b  500792016_0_pr_1_1200  501023216_0_pr_1_1200

Blouse texturisée à pois – Mango // Jupe à paillettes Soft Grey – La Redoute // Boots Mademoiselle R – La Redoute