#BienÊtre : 10 choses à faire tous les jours

Il n’est jamais trop tard pour commencer à faire les choses bien. Que ce soit à 20, 30 ou 70 ans, il est toujours temps de mettre en place de nouvelles habitudes dans sa vie et de s’y tenir. 

Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous 10 choses que j’essaye moi-même de faire tous les jours pour atteindre mes rêves et vivre une vie riche et pleine de belles choses.

 

  • Se lever tôt :

Se lever tôt implique notamment de se coucher un peu plus tôt que d’habitude. Pour un bon rituel du soir, je vous conseille d’éteindre votre téléphone et votre ordinateur minimum 30 minutes avant d’aller vous coucher et de lire un bouquin (ce que vous voulez). Je fais ce petit rituel depuis quelques temps maintenant et cela me permet d’avoir un meilleur sommeil et de m’endormir plus facilement.

Le fait de se lever tôt permet d’avoir plus de temps le matin pour avoir une vraie « morning routine » et ainsi bien démarrer la journée. Aussi, j’essaye de ne pas regarder mon téléphone directement après mon réveil car je suis capable de rester coincer dans mon lit pendant une bonne trentaine de minutes alors que je pourrais faire mon yoga à la place.

 

  • Boire de l’eau :

L’EAU C’EST LA VIE !!!!! L’eau est la principale source d’énergie dont notre corps a besoin, et en boire tout au long de la journée permet d’éliminer les résidus toxiques se trouvant dans notre corps. Bref, je pourrais continuer à lister tous les bienfaits mais je vous laisse aller le voir le site de Améliore ta santé pour connaitre toutes les bonnes choses que l’eau nous apporte chaque jour de notre vie.

 

  • Rester active :

On l’entend de partout, le sport contribue fortement à avoir une meilleure santé physique mais aussi morale. Faire du sport permet de lutter contre les kilos en trop mais surtout, rester actif entraine une réduction du stress et de l’anxiété. Je vois plus le sport comme un moyen de me libérer de toutes les tensions que j’ai pu accumulé tout au long de la journée. J’adore aller courir, faire un peu de renforcement musculaire à la salle ou encore pratiquer le yoga et le stretching.

 

  • Manger sainement :

Là encore, je ne vous apprend rien de nouveau : même si le gras c’est la vie comme dirait Tata Sissy (vous pouvez la retrouver sur Youtube et sur Instagram), il faut tout de même prendre conscience que le fait de manger sainement est un des principes fondamentales pour une vie meilleure. Manger des légumes, des fruits, essayer de réduire les mauvaises graisses, le gluten, c’est bien meilleur que de manger McDo ou Burger King tous les jours.

 

  • Planifier sa journée :

J’essaye tous les soirs de planifier ma journée du lendemain. Cela me permet d’éviter au maximum les imprévus (même s’il y en a) et je me sens moins stressée en allant me coucher car je sais que j’ai tout mis sur écrit et que dès le lendemain matin, je vais pouvoir checker ma « to do list » et ainsi savoir quoi faire.

 

  • Lire :

Lire permet de stimuler le cerveau tout en se faisant plaisir : oui, même en lisant Harry Potter, je continue à accroitre mon vocabulaire, à diminuer mon stress et à améliorer ma mémoire. Qu’importe le genre de lecture que vous lisez (développement personnel, lecture de livre fantastique ou de littérature anglaise), cela fait du bien à votre cerveau.

 

  • Méditer :

J’essaye de méditer tous les matins au moins 10 minutes. Dès le réveil, je m’installe en tailleur sur mon lit ou par terre et j’entame quelques minutes de silence. Cela me permet de démarrer ma journée sur une note positive et je me sens toujours beaucoup après quelques minutes de méditation plutôt qu’après quelques minutes sur les réseaux sociaux.

 

  • Ecouter de la musique :

La musique a de nombreux bienfaits sur notre physique et notre mental. Qui ne s’est jamais senti bien après avoir écouter sa musique préférée ? La musique est un langage universelle. Ecouter de la musique réduit le stress, améliore vos capacités physiques (ok, la première qu’on vérifie en partant courir c’est bien d’avoir ses écouteurs, non ?) et surtout, soulage la douleur.

Tout comme l’eau, LA MUSIQUE C’EST LA VIE !!!!!

Les chansons qui me font du bien :

 

  • Prendre soin de soi :

Ayez une routine beauté le matin et le soir. Le matin, avoir une routine permet d’entamer la journée sur une note positive et on se sent beaucoup mieux après ; et le soir, on a l’impression de se coucher en ayant le teint frais même après avoir passer toute la journée sous un nuage de pollution (vive les usines près de chez moi !!!)

 

  • Prendre soin de ses amis, de sa famille et des autres :

Garder le contact avec vos proches, même si c’est juste pour dire « Coucou, je vais bien, j’espère que toi aussi ? Bisous ». Dites « Je t’aime », « tu me manques », « j’ai pensé à toi aujourd’hui », « tu es ma meilleure amis quoiqu’iL arrive », « maman, tu sais que tu es exceptionnelle », « papa, tu es mon roc » …

On ne se rend pas compte de ce que l’on a avant de le perdre. N’ayez pas de regrets. Dites les choses, prenez des nouvelles, aimez et partagez.

 

L.O.V.E ♥

#Lifestyle : My summer playlist

Ah, l’été …

Bon, même si je n’aime pas vraiment l’été (oui oui, je suis une fille de l’hiver moi), il est vrai que cette saison a certains avantages. Quel plaisir de conduire la fenêtre ouverte, les cheveux au vent en écoutant du bon son à fond !!
Aujourd’hui, je partage avec vous ma playlist de l’été, celle que j’écoute en permanence et qui me fait penser que l’été, c’est pas si mal ♥

My summer essentials

SUMMER IS HERE !!!!!!!

Juillet est enfin arrivé, et chez moi, il fait TRÈS chaud. Alors il est temps pour moi de vous présenter mes favoris de l’été. Par favoris j’entend tous les produits, les accessoires qui ne quitte jamais mon sac de plage durant l’été.

C’est parti !!!

Que ce soit sur la plage ou en ville, il est improbable que je quitte la maison sans mes lunettes de soleil Ray Ban « Clubmaster » ou encore une bouteille d’eau.

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Je ne quitte jamais ma crème solaire quand je vais à la plage. La crème ne vous empêchera pas de bronzer, bien au contraire : certaines permettent d’activer la production naturelle de mélanine (pigment biologique responsable de la coloration de la peau). De plus, se protéger du soleil permet d’éviter les cancers de la peau. Moi j’utilise l’huile solaire de chez Yves Rocher, puis l’après solaire Protectyl (toujours chez Yves Rocher) une fois douchée.

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Il est hors de question de partir à la plage sans maillot de bain ou serviette. J’en ai plusieurs car j’aime changer (c’est comme les lunettes de soleil : j’en ai 20.000 paires) !!! Mes deux maillots préférés viennent de chez Etam et Roxy.

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Pour moi, l’été c’est aussi l’occasion de lire. Du coup, j’en ai pas mal qui m’attendent, notamment des livres qui parlent du zéro déchet ou qui explique comment devenir végane. Opérant quelques changements dans ma vie, j’essaye de vivre et de manger plus responsable, notamment en ayant conscience de ce qu’il y a dans mon assiette et des effets que produisent mes déchets sur l’environnement. Peut être un article sur le sujet arrivera bientôt ici …

Parmi mes lectures, on compte :

 

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 J’espère que cet article vous aura plu ??!! N’hésitez pas à me dire en commentaire quel sont vos essentiels pour cet été.

#Lifestyle : Mes favoris de février

Le mois de février est passé à une vitesse de dingue !! Déjà que c’est le mois le plus court de l’année, il faut en plus qu’il passe super vite. Bref, avec cet article, j’ouvre une nouvelle catégorie d’article (qui pourrait peut être un jour se dérouler sous forme de vidéo, qui sait ??!!!) : mes favoris du mois. Chaque mois, je vous retrouverais pour vous présenter ce que j’ai le plus aimé dans chacune des catégories suivantes : Make-up ; Soins ; Films et séries TV ; Nourriture ; …

On commence toute de suite avec … :

  • Le make-up :

Ce mois-ci, j’ai adoré utilisé l’eye-liner de chez Benefit, le Push-Up Liner en teinte noire. Alors, il est assez cher mais vraiment efficace, avec une couleur intense et une tenue de folie. Je recommande, surtout qu’il dure assez longtemps.

  • Les soins :

J’ai démarré une nouvelle routine soin au début du mois février et j’ai commencé à utiliser le nettoyant purifiant (gel moussant) Sebium H2O de chez Bioderma. Comment dire : je L’ADORE et c’est tout !!! Et je dis merci Bioderma et son soin baume ultra nourrissant Atoderm PP Baume car j’ai eu une belle irruption cutanée et au bout de quatre jours, plus rien !!

J’ai aussi changé de crème de jour, et j’ai profité des soldes pour faire mes premiers achats chez The Body Shop. J’ai donc pu tester la crème de jour à la vitamine E et je la trouve top !! J’en profite pour vous parler d’un beurre corporel qui a fait le buzz chez les Youtubeuses l’hiver dernier : le beurre corporel à la pomme glacée, et c’est vrai que ça sent hyper bon.

  • Films et séries télés :

Pas beaucoup de films coup de coeur ce mois-ci, mais coté série, c’est pas pareil. J’ai notamment recommencer à regarder Chuck. Vous ne connaissez pas ?! … Synopsis : employé dans une boutique de matériel informatique, Chuck Bartowski est propulsé du jour au lendemain dans le monde de l’espionnage, sa vie ennuyeuse laissant la place aux émotions fortes. Son cerveau renfermant, bien malgré lui, une base de données contenant des secrets gouvernementaux, la NSA et la CIA, soucieuses de protéger ces informations, envoient les agents John Casey et Sarah Walker pour veiller sur sa sécurité.

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J’ai aussi remater des séries comme X-Files (la vérité est ailleurs les amis) ou encore Castle, The Vampire Diaries et Once Upon a Time.

Voilà les copains, j’espère que cet article vous aura plu !! J’vous L.O.V.E

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#Life : 5 choses sur moi

Cher visiteur, je m’adresse à toi car je pense qu’il est temps pour moi de me dévoiler un peu plus. Ici, je vais parler de moi. Je vais exposer quelques points de ma vie, quelques anecdotes, quelques morceaux de mon parcours. J’espère que ce petit partage te plaira, et qu’il sera assez intéressant pour toi !

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*Les M&M’s, c’est la vie …

Alors oui, en ce moment, la mode healthy est partout. Et oui, moi aussi j’essaye de manger plus sainement car les bonbons tous les jours font mal aux dents et au petit bidou. Mais il existe une chose, une tout petite chose que je n’arrive pas à laisser partir … Tu connais cette pub, où tu vois deux cacahuètes enrobées de chocolat rouge et jaune ?!!! Et bien, c’est mon péché mignon !!! Même si je les accompagne souvent de Dragibus et de Schtroumpf (Haribo c’est beau la vie, pour les grands et les petits !!!), ces petits morceaux de chocolat, je ne peux pas m’en défaire.

*L’équitation, mon oxygène …

« Est-ce que je peux avoir un poney ? ». Voilà la phrase typique que j’ai souvent pu prononcer enfant. Certes, maintenant, je me rends compte que c’est difficile de s’occuper d’un chien alors un cheval, n’en parlons pas ! Mais monter à cheval, ce n’est pas seulement une passion, ou un sport, c’est aussi un médicament, une cure, un soulagement, une façon d’extérioriser, de ne plus penser et de s’évader. L’équitation, c’est mon oxygène, mon besoin permanent. C’est mon bonheur à l’état pur.

*La lecture, une évasion …

Jane Austen, Guillaume Musso, Suzanne Collins … Ces auteurs tellement différents mais avec une même passion : celle de l’écriture. J’ai toujours aimé lire : du plus loin que je me souvienne, je me retrouvais toujours au lit avec un livre, ou même une BD (je connais tous les Tintin par cœur !!). Quand je suis loin des personnes que j’aime, je lis pour oublier, ou plutôt pour me réconforter. Les belles histoires sont toujours un moyen de vivre une autre vie : on s’attache à un personnage, et on se prend au jeu de vivre ses aventures par la lecture.

*Le téléphone, une addiction …

Je pense ne pas être la seule dans cette situation. Notre génération est celle des smartphones, des tablettes, des ordinateurs portables toujours plus compacte et plus puissant. On veut toujours obtenir, acheter le dernier iPhone ou être au fait de tous les potins. Oui, je suis accro à mon téléphone, et je l’assume !! Vivant plus de la moitié de l’année loin de mes proches, j’ai besoin de rester en contact avec eux, que ce soit par des appels, des SMS ou les réseaux sociaux. Certaines personnes ne comprennent pas, mais je m’en moque. Moi, j’aime cette façon de communiquer, et ça me plait !!

*Pour finir, la famille et les amis, un besoin essentiel …

Beaucoup de personnes me comprendront, la famille c’est sacré !! Pour moi, il n’y a rien de plus important. J’inclus dans MA famille, autant mes parents, mes frères et sœurs, mes neveux et nièces, mes cousins et cousines, mes oncles et mes tantes, mes amis et amies, mon bien aimé … BREF, j’inclus toutes les personnes que j’aime et qui sont là pour moi. J’ai peut être un cercle relationnel très petit, mais au moins, je peux avoir confiance en ces personnes et je sais que je peux compter sur elles. Le principal dans la vie, n’est ce pas de vivre d’amour et d’eau fraîche ?! Je pense surtout que le principal dans la vie c’est de s’entourer de personnes bonnes pour vous : des personnes qui vous donnent de la force et du courage, de l’amour et du bonheur, de la fierté et de la confiance.

A toi, cher visiteur, je te souhaite seulement du bonheur. 

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