#BienÊtre : 10 choses à faire tous les jours

Il n’est jamais trop tard pour commencer à faire les choses bien. Que ce soit à 20, 30 ou 70 ans, il est toujours temps de mettre en place de nouvelles habitudes dans sa vie et de s’y tenir. 

Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous 10 choses que j’essaye moi-même de faire tous les jours pour atteindre mes rêves et vivre une vie riche et pleine de belles choses.

 

  • Se lever tôt :

Se lever tôt implique notamment de se coucher un peu plus tôt que d’habitude. Pour un bon rituel du soir, je vous conseille d’éteindre votre téléphone et votre ordinateur minimum 30 minutes avant d’aller vous coucher et de lire un bouquin (ce que vous voulez). Je fais ce petit rituel depuis quelques temps maintenant et cela me permet d’avoir un meilleur sommeil et de m’endormir plus facilement.

Le fait de se lever tôt permet d’avoir plus de temps le matin pour avoir une vraie « morning routine » et ainsi bien démarrer la journée. Aussi, j’essaye de ne pas regarder mon téléphone directement après mon réveil car je suis capable de rester coincer dans mon lit pendant une bonne trentaine de minutes alors que je pourrais faire mon yoga à la place.

 

  • Boire de l’eau :

L’EAU C’EST LA VIE !!!!! L’eau est la principale source d’énergie dont notre corps a besoin, et en boire tout au long de la journée permet d’éliminer les résidus toxiques se trouvant dans notre corps. Bref, je pourrais continuer à lister tous les bienfaits mais je vous laisse aller le voir le site de Améliore ta santé pour connaitre toutes les bonnes choses que l’eau nous apporte chaque jour de notre vie.

 

  • Rester active :

On l’entend de partout, le sport contribue fortement à avoir une meilleure santé physique mais aussi morale. Faire du sport permet de lutter contre les kilos en trop mais surtout, rester actif entraine une réduction du stress et de l’anxiété. Je vois plus le sport comme un moyen de me libérer de toutes les tensions que j’ai pu accumulé tout au long de la journée. J’adore aller courir, faire un peu de renforcement musculaire à la salle ou encore pratiquer le yoga et le stretching.

 

  • Manger sainement :

Là encore, je ne vous apprend rien de nouveau : même si le gras c’est la vie comme dirait Tata Sissy (vous pouvez la retrouver sur Youtube et sur Instagram), il faut tout de même prendre conscience que le fait de manger sainement est un des principes fondamentales pour une vie meilleure. Manger des légumes, des fruits, essayer de réduire les mauvaises graisses, le gluten, c’est bien meilleur que de manger McDo ou Burger King tous les jours.

 

  • Planifier sa journée :

J’essaye tous les soirs de planifier ma journée du lendemain. Cela me permet d’éviter au maximum les imprévus (même s’il y en a) et je me sens moins stressée en allant me coucher car je sais que j’ai tout mis sur écrit et que dès le lendemain matin, je vais pouvoir checker ma « to do list » et ainsi savoir quoi faire.

 

  • Lire :

Lire permet de stimuler le cerveau tout en se faisant plaisir : oui, même en lisant Harry Potter, je continue à accroitre mon vocabulaire, à diminuer mon stress et à améliorer ma mémoire. Qu’importe le genre de lecture que vous lisez (développement personnel, lecture de livre fantastique ou de littérature anglaise), cela fait du bien à votre cerveau.

 

  • Méditer :

J’essaye de méditer tous les matins au moins 10 minutes. Dès le réveil, je m’installe en tailleur sur mon lit ou par terre et j’entame quelques minutes de silence. Cela me permet de démarrer ma journée sur une note positive et je me sens toujours beaucoup après quelques minutes de méditation plutôt qu’après quelques minutes sur les réseaux sociaux.

 

  • Ecouter de la musique :

La musique a de nombreux bienfaits sur notre physique et notre mental. Qui ne s’est jamais senti bien après avoir écouter sa musique préférée ? La musique est un langage universelle. Ecouter de la musique réduit le stress, améliore vos capacités physiques (ok, la première qu’on vérifie en partant courir c’est bien d’avoir ses écouteurs, non ?) et surtout, soulage la douleur.

Tout comme l’eau, LA MUSIQUE C’EST LA VIE !!!!!

Les chansons qui me font du bien :

 

  • Prendre soin de soi :

Ayez une routine beauté le matin et le soir. Le matin, avoir une routine permet d’entamer la journée sur une note positive et on se sent beaucoup mieux après ; et le soir, on a l’impression de se coucher en ayant le teint frais même après avoir passer toute la journée sous un nuage de pollution (vive les usines près de chez moi !!!)

 

  • Prendre soin de ses amis, de sa famille et des autres :

Garder le contact avec vos proches, même si c’est juste pour dire « Coucou, je vais bien, j’espère que toi aussi ? Bisous ». Dites « Je t’aime », « tu me manques », « j’ai pensé à toi aujourd’hui », « tu es ma meilleure amis quoiqu’iL arrive », « maman, tu sais que tu es exceptionnelle », « papa, tu es mon roc » …

On ne se rend pas compte de ce que l’on a avant de le perdre. N’ayez pas de regrets. Dites les choses, prenez des nouvelles, aimez et partagez.

 

L.O.V.E ♥

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#Playlist (5) : My summer playlist

Ah, l’été …

Bon, même si je n’aime pas vraiment l’été (oui oui, je suis une fille de l’hiver moi), il est vrai que cette saison a certains avantages. Quel plaisir de conduire la fenêtre ouverte, les cheveux au vent en écoutant du bon son à fond !!
Aujourd’hui, je partage avec vous ma playlist de l’été, celle que j’écoute en permanence et qui me fait penser que l’été, c’est pas si mal ♥

#Lifestyle : Il était une fois … Mes résolutions ?!

Bonjour mes p’tits renards !! J’espère que les fêtes se sont bien passées, et que vous avez fait attention à vous surtout. Noël et le Nouvel An étant passés, il est venu le temps des résolutions de début d’année.

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Pour ma part, je n’ai pas vraiment de nouvelles résolutions, ni d’objectif à atteindre. J’ai juste envie de profiter encore plus de ma famille, de mes amis. Durant mes cinq années d’études supérieures, j’ai vécu plus ou moins loin de mes proches et quand les fêtes arrivées, c’était toujours le bon moment pour essayer de réunir tous les êtres que j’aime autour d’une seule et même table. Cette année, ce sont mes parents qui ne seront pas présents avec moi (voyage de noce en retard, mais vraiment en retard) mais après 25 Noëls remplis d’amour et de joie, je pense qu’il était grand temps pour eux de partir fêter Noël sous le soleil de La Réunion.

Ma famille, c’est ma base. On dit que rien ne remplace la famille, et même si parfois les relations sont difficiles, il n’y a rien de plus vrai. Moi j’ai envie de rajouter que « rien ne remplace les vrais amis ». Cette année, j’ai encore plus envie d’être avec eux notamment avec ma meilleure amie et mon filleul, mes parents, mes neveux et nièces qui sont ma vie, tout simplement. J’ai envie de partager des souvenirs, des sourires, des joies, des peines, des rires, bref j’ai envie de partager des moments uniques.

Alors voilà, cette année j’ai juste envie d’être là pour les gens que j’aime. Et vous ?!

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#DéveloppementPersonnel : Mes conseils pour une rentrée réussie

Hey everyone, 

J’espère que vous avez passer de jolies vacances et que l’été vous a permis de bien décompresser. Aujourd’hui, je vais vous faire part de mes conseils pour une rentrée bien préparée, et donc réussie.

Sans titre-1Conseil #1 : voir la rentrée comme une bonne chose, tu feras

Je pense que la chose la plus importante le jour de la rentrée, c’est de voir ce moment comme une bonne chose. Quand on pense à la rentrée scolaire, on a souvent tendance à se dire « oh non, c’est le retour des devoirs », « oh non, les soirées entre amis sont finies » ou encore « oh non, qui dit rentrée dit mois d’hiver ». Pour ma part, bien que j’ai eu ce genre de pensées « négatives », j’ai toujours essayé de voir la rentrée comme une bonne chose (chose facile pour moi étant donné que septembre rime avec anniversaire ^^). Imagine la rentrée comme une chance de mettre en place de nouveaux objectifs : me mettre au sport ; tenir mon planning de révision ; prendre plus de soin de moi ; devenir bénévole dans une association ; etc.

Conseil #2 : une bonne organisation, tu auras

A la rentrée, on a toujours envie de se mettre à fond dans le travail : on fait se devoirs tous les soirs, on utilise les heures de permanence pour s’avancer dans son travail, etc. Mais en général, ces bonnes résolutions ne durent que quelques jours, voire quelques semaines. Et on se retrouve bien vite dans la m*rde car on a pris du retard dans les révisions, que le contrôle de mathématiques est jeudi et que mercredi soir, on a toujours pas commencé à réviser … Bref,le meilleure moyen de remédier à tout cela est d’avoir une bonne organisation : tenir un planning de révision, préparer un rétro-planning (très utile quelques mois avant le BAC ou quelques semaines avant les partiels de fin de semestre), faire des fiches, etc. Le plus dure étant de s’y tenir, et je t’explique comment faire tout de suite.

Conseil #3 : acheter de jolies fournitures, tu devras

Ce qui est bien au collège, mais surtout au lycée, c’est que l’on peut se permettre d’avoir de jolis cahiers, de jolis stylos, une jolie trousse, et autres fournitures toute mignonnes. Avoir un joli cahier, personnalisé de préférence, permet de se motiver à l’ouvrir afin de réviser par exemple. Comme avoir une jolie tenue de sport permet de se motiver à l’enfiler afin d’aller courir ces fichus 5km, tu comprends ??!!!

Conseil #4 : un espace de travail fonctionnel et joli, tu auras

Je ne sais pas toi, mais je n’ai jamais réussi à travailler avec un bureau en désordre. Si il y a bien une chose qui est rangée dans ma chambre, c’est mon bureau (et mon placard, et ma bibliothèque, et ma DVDthèque … Bon en vrai, j’ai toujours une chambre rangée mais ça, c’est parce que je n’aime pas le désordre ^^). Avoir un espace de travail propre m’a toujours aidé à bien réviser. Si tu n’as pas d’idée pour un joli bureau, regarde sur Pinterest : il y a plein d’idée !!

Conseil #5 : faire bonne impression, tu devras

Qui dit rentrée dit nouveaux potes, nouveaux profs, nouvelle classe, etc. La rentrée est le moment de faire bonne impression : si tu commences déjà à te moquer de celle qui est mal coiffée ou d’insulter ton prof de sport, tu vas de suite de faire remarquer comme le/la salle gosse de la classe, tu vois ?!  Par bonne impression j’entend bien sur être naturel : ça ne sert à rien de se maquiller en mode boite de nuit, ou encore de s’habiller avec la dernière collection de chez ZARA. Bien sur, tu peux t’acheter une nouvelle tenue pour te sentir à l’aise et te donner envie de démarrer cette nouvelle année scolaire sur de bons rails.  Sois toi-même et n’essaye pas de ressembler à la pouf du lycée, toujours saper comme un arbre de Noël avec les dernières tendances.

Voilà, j’espère que ces conseils t’auront aidé et je te souhaite une jolie rentrée, tout en douceur. 

#Playlist (4) : Mes années lycée

Je reviens aujourd’hui avec une nouvelle playlist, même si celle-ci est plutôt spéciale. On a tous des musiques qui, dès qu’on les écoute, nous emmènent des années en arrière.

La playlist d’aujourd’hui vous donne une idée de ce que j’écoutais quand j’étais au lycée, et il y a quelques perles. Enfin, par perles j’entend les musiques dont on a un peu honte, celles qu’on fait genre « mais non, je ne connais pas » alors qu’en fait, on connait les paroles par coeur !! (Ahahaha).

 

My summer essentials

SUMMER IS HERE !!!!!!!

Juillet est enfin arrivé, et chez moi, il fait TRÈS chaud. Alors il est temps pour moi de vous présenter mes favoris de l’été. Par favoris j’entend tous les produits, les accessoires qui ne quitte jamais mon sac de plage durant l’été.

C’est parti !!!

Que ce soit sur la plage ou en ville, il est improbable que je quitte la maison sans mes lunettes de soleil Ray Ban « Clubmaster » ou encore une bouteille d’eau.

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Je ne quitte jamais ma crème solaire quand je vais à la plage. La crème ne vous empêchera pas de bronzer, bien au contraire : certaines permettent d’activer la production naturelle de mélanine (pigment biologique responsable de la coloration de la peau). De plus, se protéger du soleil permet d’éviter les cancers de la peau. Moi j’utilise l’huile solaire de chez Yves Rocher, puis l’après solaire Protectyl (toujours chez Yves Rocher) une fois douchée.

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Il est hors de question de partir à la plage sans maillot de bain ou serviette. J’en ai plusieurs car j’aime changer (c’est comme les lunettes de soleil : j’en ai 20.000 paires) !!! Mes deux maillots préférés viennent de chez Etam et Roxy.

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Pour moi, l’été c’est aussi l’occasion de lire. Du coup, j’en ai pas mal qui m’attendent, notamment des livres qui parlent du zéro déchet ou qui explique comment devenir végane. Opérant quelques changements dans ma vie, j’essaye de vivre et de manger plus responsable, notamment en ayant conscience de ce qu’il y a dans mon assiette et des effets que produisent mes déchets sur l’environnement. Peut être un article sur le sujet arrivera bientôt ici …

Parmi mes lectures, on compte :

 

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 J’espère que cet article vous aura plu ??!! N’hésitez pas à me dire en commentaire quel sont vos essentiels pour cet été.

#Playlist (3) : Ma playlist de l’été

SUMMER IS HERE !!!!!!!

Qui dit SUMMER, dit : soirée au bord de plage, en boite de nuit, ou encore autour de la piscine avec une bande de potes !!! Bref, l’été est toujours l’occasion de faire la fête et de sortir avec ses ami(e)s sans penser qu’il faut aller en cours le lendemain.

La musique est une chose essentielle. Je ne sors jamais de chez moi sans mon iPod et mes écouteurs (surtout que je suis à Toulouse, dans le bus ou le métro ou encore à la salle de sport). J’ai eu envie de vous présenter aujourd’hui mes musiques du moment, celle qui vont m’accompagner tout l’été.

C’est parti !!!